БАНОЧКА ЩАСТЯ ДЛЯ ФОРМУВАННЯ ПОЗИТИВНОГО МИСЛЕННЯ У ДІТЕЙ

Оптимістичний настрій допомагає дітям рости більш здоровими і стати творчими, позитивними і незалежними в майбутньому. У всіх нас бувають важкі часи, які можуть тривати дні, тижні або навіть місяці.

Пережити такі періоди людям допомагає позитивне мислення, ефекти якого науково підтверджені. Психологи, використовуючи дані досліджень, встановили, що налаштування на успіх в конкретній справі може сприяти підвищенню імунітету до деяких інфекційних захворювань.
У випадку з дітьми відбувається те ж саме.

Як формувати позитивне мислення у дітей?

Пропоную Вашій увазі чудову методику, розроблену іспанськими психологами.

Що треба зробити
Для початку вибираєте велику і красиву скляну банку. Вона і буде банкою щастя. Ви можете підписати її за допомогою маркера або приклеїти на неї красиву картинку.
Банку треба розмістити на видному місці в будинку.
Щодня батьки і діти повинні описати те, що найкраще трапилося з кожним з них протягом дня. Це можуть бути зовсім прості речі, наприклад, добре слово, посмішка або речі значно більші – іспит, який зданий краще, ніж очікувалося.

При написанні записки інформація, що міститься в ній, відкладається в мозку, навіть якщо ми цього і не усвідомлюємо.
Записку складають і відправляють в банку.
 Коли банка буде заповнена, записки виймаються і читаються вголос.

Що дає застосування такої методики

• Дитина навчиться думати про хороші речі, які трапляються з нею протягом дня.
• Вона буде цінувати навіть незначні позитивні речі, які можуть бути непоміченими іншими людьми.
• Дитина зможе відрізняти невеликі проблеми від дійсно істотних.
• Дитина навчиться бути вдячною.
• Все це поліпшить спілкування і атмосферу в цілому в сім’ї.

Навчання вдома: практичні поради для вчителів від психологині Світлани Ройз

Як обрати професію до душі

Закінчуєш навчання у школі та серйозно замислюєшся про своє покликання у житті? 

Будь-яка робота має приносити задоволення, і не лише матеріальне, але й духовне. 

Ти ж не хочеш усе життя нудьгувати по вісім годин щодня?

 Саме тому пройди цікавий тест на профорієнтацію .

 Він допоможе Тобі краще пізнати себе та зробити правильний вибір професії.

То як, почнемо?

1. Як на мене, контролювати інших людей та вести облік — нудне заняття.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

2. Я краще буду займатися фінансовими операціями, аніж виступати на сцені.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

3. Ніколи точно не розраховую час, який витрачаю на дорогу до школи. Для мене це здається неможливим.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

4. Ризик — моє друге «Я».

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

5. Терпіти не можу безладу.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

6. Охоче проведу вільний час за книжкою про досягнення в сфері науки.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

7. Мої записи зазвичай не надто добре структуровані та організовані.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

8. Я завжди відкладаю частину грошей на потім, не витрачаючи все й одразу.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

9. У мене на робочому столі скоріше безлад, аніж бездоганний порядок.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

10. Люблю виконувати завдання згідно інструкції, або за чітко вказаним алгоритмом.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

11. Якби я був колекціонером, то зберігав би все упорядковано: в папках, шухлядах, на поличках тощо.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

12. Я дратуюсь, коли потрібно навести лад у кімнаті, впорядкувати, або систематизувати щось.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

13. Люблю працювати за комп’ютером — набирати й оформляти тексти, робити розрахунки.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

14. Перш ніж взятися до роботи, я детально продумаю свої дії.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

15. Вважаю, що черпати інформацію з таблиць та графіків — зручно та швидко.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

16. Я в захваті від ігор, де можна розрахувати шанси на перемогу і зробити обережний, але точний хід.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

17. Вивчаючи іноземну мову, потрібно почати з граматики, а не отримувати розмовний досвід без знання граматичних основ.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

18. Я завжди прагну всебічно вивчити проблему, з якою стикаюся (пошукати інформацію в мережі, прочитати необхідну літературу, проконсультуватися зі спеціалістами).

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

19. Коли я пишу листа, мені важливіше:

1. Логічність викладу тексту.
2. Важко відповісти.
3. Образність викладу.

20. Я маю щоденник, в якому планую свої справи на кілька діб уперед.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

21. Я не пропускаю нагоди подивитися випуск політичних та економічних новин.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

22. Я хотів би, що моя професія…

1. Щоразу дарувала мені нову порцію адреналіну.
2. Важко відповісти.
3. Занурювала мене в стан спокою і давала відчуття захищеності.

23. Я виконую роботу в останній момент.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

24. Покористувавшись книгою, я завжди ставлю її на місце.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

25. Лягаючи в ліжко, я напевне знаю, чим займатимусь наступного дня.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

26. У своїх діях і словах керуюсь принципом «Сім раз відміряй, один — відріж».

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

27. Якщо мене чекає відповідальна справа, я неодмінно складу план її виконання.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

28. Після довгих посиденьок з друзями я мию посуд вже вранці.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

29. Я відповідально ставлюсь до свого здоров’я.

1. Так.
2. Важко відповісти.
3. Ні.

30. Якщо в мене щось не виходить, я…

1. Терпляче шукаю рішення.
2. Важко відповісти.
3. Дратуюся і злюся.

Підрахуй бали, скориставшись таблицею

Від 49 до 60 балів

Ти прагнеш бути бездоганним у всьому, чого вимагаєш і від оточуючих. Оскільки Тебе цікавлять різноманітні знакові системи (цифри, коди, природні та штучні мови), Ти напевне зможеш знайти себе в професіях, пов’язаних з діловодством, створенням документів, аналізом та перетворенням текстів. Коректор, технічний редактор, нотаріус, секретар — ось ті спеціальності, які Тобі з легкістю вдасться освоїти у вузі. Також Ти можеш стати незамінним співробітником бухгалтерії, відмінним економістом, демографом, чудовим програмістом, картографом або математиком.

Тебе часто захоплює те, що іншим здається нудним та одноманітним. Креслярська справа, робота з паперами, літерами та розрахунками, упорядкування, контроль і аналіз — заняття, в яких Тобі не буде рівних серед колег. Часто люди Твого типу — прекрасні бізнесмени та керівники. Однак Тобі пора вчитися розслаблятися, постійне самовдосконалення виснажує та не дає відчути всі радощі життя.

Від 37 до 48 балів

Люди Твого типу уважні та зібрані. Зазвичай їм підходять професії, які вимагають чудової пам’яті, точних розрахунків, досконалого знання документації та законів. Юрист, митний декларатор, статистик, кресляр, економіст та спеціаліст з комп’ютерних технологій — професії, в яких Ти можеш досягти неабияких успіхів. Проте, пам’ятай, що відповідні їм сфери діяльності вимагають посидючості, зосередженості та здатності абстрактно мислити. Зверни увагу й на професії першого блоку (від 49 до 60 балів), проте в Твоєму випадку робота зі знаковими системами може бути лише частиною іншої, основної професії (приміром, інтенсивне використання іноземних мов, ведення документації, розрахунки — у роботі фінансиста, менеджера та журналіста).

Від 25 до 36 балів

Інтерес до знакових систем у Тебе мало виражений. Проте Ти здатен оперативно і старанно виконувати свої обов’язки. До того ж, дисципліна та вимогливість до себе допоможуть Тобі підкорити будь-яку вершину, було б бажання. Гнучкість та швидкість прийняття рішень сприяють досягненню якнайкращого результату. Тобі підійде робота геолога, меліоратора, еколога, інженера, гідролога, конструктора, вченого. А ще варто подумати про професію ветеринара або агронома. Знакові системи дещо «сухуваті» для Тебе. Тому, обираючи професію, орієнтуйся на власні захоплення та інтереси.

Від 13 до 25 балів

Документи, знаки та розрахунки Тебе точно не цікавлять. Люди Твого типу бездоганні імпровізатори, вміють активно діяти і швидко прийняти рішення, нестандартні і непередбачувані, що характерно для представників творчих професій. Реклама, дизайн, журналістика і психологія — сфери, що в яких Ти почуватимешся мов риба в воді. А ще з Тебе може вийти бездоганний вчитель , продюсер або вихователь.

Від 0 до 12 балів

Такій нестандартній особистості як Ти просто необхідно розвивати силу волі, витримку та дисциплінованість, адже при влаштуванні на роботу Тобі частенько кортітиме робити те, що «хочеться», а не те, чого вимагає керівництво. Робота, що передбачає жорстке виконання плану і дотримання термінів, Тобі навряд чи підійде. Професії художника, фотографа, артиста, скульптора чи поета — з Твоєї категорії. Подумай також і про спеціальність дизайнера, режисера, актора або диригента.

Міністерство охорони здоров'я України

Мами закликають: карантин - це не канікули!

Подбайте про безпеку своїх дітей, поясніть прості правила та забезпечте комфортне навчання вдома. 
А якщо бачите тривогу в маленьких очах, обов’язково поговоріть зі своєю дитиною. 

Будьте правильним прикладом для своїх дітей!

Тренуємо увагу!

Скільки тварин на картинці?

Сьогодні ми з вами пограємо в хованки і спробуємо відшукати тваринок на картинах відомого каліфорнійського художника Стівена Гарднера

А заодно й перевіримо, хто з нас найуважніший та найпильніший. Згода?

Картини Стівена цікаві та привабливі. Кожна його робота приховує значно більше звірят, аніж здається на перший погляд.Ну ж бо, хто з нас першим їх відшукає?!

Цей малюнок приховує 11 панд

10 білих ведмедів сховалися у цій картинці

Знайдіть 13 качок.

Стівен Гарднер — майстер мальованих загадок. Зазвичай талановитий каліфорнійський художник на своїх картинах зображає природу і тварин. Саме вони надихають його на творчість.

Відгадай, де ховаються 11 лайок

У синьому морі плавають 9 черепах

Малювати Стівен Гарднер почав ще в 1980 році. Відтоді його загадкові творіння публікуються у найвідоміших журналах по всьому світі.

Аж 14 коней таїть у собі це зображення

А тут можна знайти 11 оленят

Відшукайте 13 орлів

У цій загадковій картині ховаються 7 вовків

11 чорних ведмедів зачаїлися у наступному зображенні

А ви знайдете тут 7 кардиналів?

12 поважних тигрів оселилися в цьому зображенні

Шукати тваринок на картинах Стіва Гарднера — одне задоволення.

А вам вдалося знайти цих пустотливих любителів хованок?

Головоломки для найуважніших!

 Ти любиш грати в розвиваючі ігри

 й розгадувати головоломки ? 

Для цього потрібне логічне мислення, 

та інколи до правильного рішення у першу чергу приводить неабияка уважність!

 А Тобі притаманна ця риса? Перевірмо!

 Ліфт

Чоловік живе у квартирі на 10 поверсі. Коли вранці він іде на роботу, то спускається на перший поверх на ліфті. А ввечері підіймається тільки на 7-й поверх, а далі йде нагору східцями. Чому він так робить?

Два обличчя

Хлопчик і дівчинка бавилися на брудному темному горищі. Коли вони вийшли на вулицю, то у дівчинки все обличчя було сірим від пилу, а в хлопчика — залишилося чистим. Та саме хлопчик пішов умиватися. Чому?

Прогулянка до озера

Сашко прямує до лісового озера. Йому назустріч іде вчителька, а за нею — 25 першокласників. Вчителька взяла на допомогу практикантку, а та — свого песика. У прогулянці беруть участь ще й батьки деяких дітей: один татко і п'ять мам. Скільки ж ніг іде по дорозі до лісового озера?

Острів Бінарний

Визначний логік мандрував островом Бінарний. На ньому було два поселення: Лицарське і Рокоманське. Жителі першого завжди говорили правду, а жителі другого, навпаки, постійно брехали. Якось логік потрапив до одного з цих поселень, та не знав, до якого саме. Що він запитав у зустрічного мешканця, аби дізнатися, де перебуває?

 Верблюди

Старий шейх покликав двох своїх синів і сказав, що в оазисі поблизу захований неймовірний скарб. Сини мусили вирушити на пошуки скарбу, та, за заповітом батька, отримати його мав той, чий верблюд дістанеться оазису другим. Та як же це зробити? Адже якщо кожен хотітиме відстати від іншого, брати ніколи не доїдуть до оазису. Тож чоловіки вирішили звернутися за порадою до верховного судді — кадія. Той сказав їм зійти з верблюдів, а потім прошепотів щось на вухо кожному по черзі. Після цього сини шейха посідали на верблюдів і стрімголов помчали до оазису. То що ж порадив кадій братам?

Ну як, цікаво було розгадувати такі головоломки для дітей? Потрібно було проявити велику кмітливість та уважність, чи не так? 

Тепер перевіряй відповіді і зізнавайся у коментарях, скільки задачок Тобі вдалося вирішити правильно?

Відповіді:

1. Чоловік — карлик, і через свій малий зріст може дотягнутися в кабіні ліфта тільки до кнопки 7.

2. Хлопчик подивився на брудне обличчя дівчинки і подумав, що він теж забруднився. А дівчинка, навпаки, поглянула на хлопця і, побачивши, що його обличчя чисте, була переконана, що і з нею все в порядку.

3. По дорозі до лісового озера йдуть лише дві ноги: це ноги Сашка. Усі інші йдуть назустріч хлопчику — отже, повертаються від озера.

4. Логік запитав: «Чи живете ви в цьому селищі?». Якщо він у Лицарському, то незалежно від того, хто йому зустрівся — лицарець чи рокоманець — відповідь буде «так». Житель Лицарського казатиме так, бо це правда, а гість із Рокоманського — бо це брехня. Якщо ж логік у Рокоманському, то теж неважливо, кого саме він зустріне — кожен зі своїх причин відповідатиме «ні».

5. Скарб отримає той, чий верблюд приїде другим. Кадій порадив братам помінятися верблюдами.

Анти-паніка:

 Поради психолога на час карантину

Ми живемо в інформаційному потоці, який зараз переповнений негативними новинами і прогнозами, пов`язаними з епідемією коронавірусу. Проте життя триває і вимагає від нас тверезої оцінки ситуації й адекватності.

Ситуація, що охопила практично весь світ не може залишати осторонь майже нікого. ЗМІ часто підігрівають емоції людей та не завжди коректно подають інформацію щодо захворювання.

Хвилюватися — нормально

Реакції, що ми бачимо зараз у суспільстві — дуже закономірні, адже коли є загроза життю, про яку застерігають у всьому світі — це не може не викликати реакцій. Такий психологічний тиск ніби “вмикає” наш рептилоїдний мозок (амигдаливидне тіло — ділянка головного мозку, що відповідає за реакцію на виживання) і організм людини переходить у стан “бий або втікай”.Запасання продуктами, надмірна роздратованість, страх перед невідомим — це все наслідок проживання стресу та кризової ситуації. Відчувати страх та паніку в цій ситуації — нормально, оскільки це нормальна реакція на ненормальні події. 

«Острівки безпеки»

Якщо ж взяти до уваги той факт, що ми не знаємо, коли точно закінчиться пандемія, то мусимо адаптуватися та вчимося зберігати спокій. Тому я пропоную декілька практик, котрі здатні повернути нас до власних “острівків безпеки”, що допоможуть пережити цю кризу.

Кожен з нас має позитивний досвід, який зміг сформувати в кожного з нас так звані “острівки безпеки” — це ресурси, за допомогою яких ми здатні впоратись із досить складними ситуаціями. Як віднайти ці ресурси у собі? Спробуйте пригадати ті позитивні моменти, коли вам вдалось впоратись з труднощами. Спробуйте пригадати тих людей, котрі були поруч із вами та допомогли пережити стресс. Якщо їх зараз уявити поруч із вами, то щоб вони сказали вам? Як підтримали би вас?

Вправи для тренування спокою

Якщо ж у вашому житті трапилось так, що такого позитивного досвіду було недостатньо, то варто створювати нові острівки безпеки, будувати внутрішній “Стоунхендж” всередині самого себе саме тепер. Що ж можна робити? Формуйте свою “радість та задоволення” щодня, використовуючи дуже прості та доступні речі.

Дихання та м’язова релаксація

Глибоке дихання та усунення м’язевого напруження допомагають організму припинити виділяти гормон стресу та почати розслаблятися. Проста вправа на кшталт “Глибокий вдих (рахуйте: 1-2-3), затримка дихання\напруження м’язів (1-2-3), глибокий видих (1-2-3), не дихаємо\розслабляємось (1-2-3)”. Виконуйте цю вправу протягом декількох хвилин і ви помітите зміни свого емоційного стану.

Фокус на позитиві

Наш мозок, з одного боку, — геніальна машина, а з іншого — дуже «лінива» система. Дуже-дуже. І якою інформацією ми будемо його наповнювати — так ми будемо себе почувати. Спробуйте використовувати “щоденник позитивних дій” — щовечора називайте собі (або в колі сім`ї за вечерею) 10 позитивних речей, з якими ви зустрілись протягом дня. Вони можуть бути мінімальними, але вони повинні бути (навіть смішний кіт, якого ви побачили по дорозі на роботу — теж буде позитивною подією). Тобто ми вчимо мозок думати позитивно та фокусуватись на доброму.

Достатній сон

Добрий сон ще ніколи нікому не завадив. Намагайтесь лягати спати рано та уникайте дивитися на екрани (телевізор, телефони, ноутбуки) перед сном.

Свіже повітря

Гуляйте, пийте каву\чай на вулиці. Оберіть для себе “персональний затишок”, де ви б змогли спокійно, протягом 15 хвилин попити каву та не думати ні про що.

Ритуали

Дотримуйтесь ритуалів та важливих для вас моментів. Вранішня кава, молитва, зустріч із подругами — це все те, що здатне повернути нас до життя та сказати, самому собі: “Не все так погано!”

Ні ви, ні я — ніхто з нас не може контролювати те, що може далі підкинути нам життя. Але ми здатні справлятися із ситуаціями у здоровий спосіб, отримуючи досвід та віру у себе!

МОН і МОЗ надали 

рекомендації батькам учнів

Міністерством освіти і науки разом з Міністерством охорони здоров’я надані рекомендації щодо убезпечення своєї родини від хвороби при поширенні коронавірусної екцію COVID-19

ЯК РОЗПОВІСТИ ДІТЯМ ПРО КОРОНОВІРУС

ЯК РОЗПОВІСТИ ДІТЯМ ПРО КОРОНОВІРУС:

 В УКРАЇНІ СТВОРИЛИ ІНФОРМАЦІЙНИЙ МУЛЬТИК

Аби пояснити дітям складні речі, розмовляти з ними потрібно
простою мовою – через мультики.
Міністерство охорони здоров’я України та телеканал «ПлюсПлюс»
спільно створили анімаційний ролик про безпеку дітей
у період епідемії коронавірусу.
 Мультфільм закликає дітей дбати про свій власний захист,
адже у кожного малюка є таємна суперсила.
 Ролик розповідає, як правильно озброїтися проти вірусу
 і як поводитися під час карантину.

Ретельно мити руки з милом, не торкатися очей, губ чи носа, триматися на відстані трьох кроків від людини, яка кашляє чи чхає. 

Ці та інші прості рекомендації доступно роз’яснюються дітям у мультику. 

Повчальна мальована історія допоможе нагадати

 хлопчикам і дівчаткам про правила особистої гігієни та оселі.